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健康と美容のために食にこだわろう

毎日のスキンケアやヘアケアの効果をよりしっかり実感するために、毎日の食事こだわるようになりました。
たとえば、高価なトリートメントを使って正しくヘアケアをしていても髪の状態が改善しないときは、亜鉛が含まれている食材を献立に取り入れるようにしています。
亜鉛を摂取すればタンパク質の代謝がよくなって、皮膚はもちろん、髪のトラブルも改善しやすくなると聞いたからです。
亜鉛を積極的に摂取した上で、正しいヘアケアを行えば、髪も美しく健康的になるのではないかと思って意識するようになりました。
ちなみに、亜鉛を摂取するために、シジミや納豆、豚レバーといった食材を献立に取り入れて食べています。
また、牡蠣を食べることで亜鉛が摂取できると聞いたので、冬は牡蠣をお鍋に入れてたくさんの野菜と一緒に食べることが多いです。
亜鉛を摂取するようになってからは、髪の調子がよくなっただけではなく、お肌のトラブルも起きにくくなって嬉しく思っています。
食は健康だけではなく、美容にも影響を与えるものだと改めて実感しています。

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